Какие витамины нужны против сонливости, упадка сил и усталости?

Такое состояние организма называется астения.Возникает от недостатка витаминов и минералов,от недостатка ультрафиолета(солнца­) в зимний период, от болезней ,стрессов,приёма антибиотиков.

Выбираться из такого состояния нужно применяя несколько вариантов в комплексе.

Витамины и минералы это первое. Кварцеваться лампой(солярием) или гулять больше на солнце.Это второе. Третье-это принимать элькар,лицитин, апилак,мёд,янтарная кислота.Средства улучшающие обмен веществ в организме и в мозге. Принимать 1-2 недели пантокальцин .Средство улучшающее мозговую деятельность.Пить напиток какао,несквик, шоколадный напиток,поесть шоколад.Тоже положительно влияет на работу мозга.

Ну и напоследок поесть сыра или попить триптофана,как хорошие антидепрессанты.Толь­ко не ешьте мороженое.В нём конечно тоже есть триптофан ,но не увлекайтесь,а то схватите ангину. Лучше зимой пить в виде коктеля комнатной температуры и с соком, лучше натуральным.Делать зарядку по утрам и массаж по вечерам.Тоже весьма тонизирует и выводит из состояния апатии .А витамины-Комплевит,В­итрум Vitrum, Омега с рыбьим жиром. Салаты,лимоны с мёдом.И не забудьте про щитовидку.Проверьте на гормоны.Ешьте морские водоросли и калий йод , соль йодированную добавляйте в пищу. От работы щитовидки тоже зависит наше настроение.