Как создать осознанный сон?

Перед тем как лечь спать,настройтесь на то, что хотите увидеть осознанный сон. Лично я представляю сюжет,чтобы заснуть,кто то ходит по радуге или впадает в астрал,способов много. Главное,не быть через чур уставшим,иначе вы просто вырубитесь и ничего не увидете. В какой то момент времени я говорю себе во сне,что это сон. Мы можете для начала проговаривать вслух то,что хотите создать: Я хочу создать дом или я хочу ( еще что то), можно использовать жесты или силу мысли. Главное расслабиться и сконцентрироваться,в­изуализировать объект. Если вам не нравится место во сне,достаточно представить портал или нарисовать дверь на стене и вы можете перейти в другой сон.

Говорят,чтобы научиться видеть осознанные сны,нужно тренироваться или учиться,но у меня вышло совершенно случайно: лет в 10 прошла сквозь стену и потом просто стала ставить опыты во сне.