HMR-программа питания, в чем заключается, ее результаты?

HMR-программа помогает похудеть благодаря ограничению употребляемых калорий, большому потреблению фруктов и овощей, увеличению физической активности.

Главными продуктами в меню должны стать: фрукты и овощи, каши, низкокалорийные коктейли, орехи и семечки. Также допускается употребление нежирного мяса и обезжиренных молочных продуктов.

Диета была разработана Лоуренсом Стифлером и подразумевает 2 фазы. На первой фазе необходимо в день употреблять: 2 основных блюда, 3 коктейля или смузи, 5 порций овощей или фруктов; заниматься физическими упражнениями.

Во второй фазе можно в питании добавлять другие низкокалорийные продукты (нежирное мясо, крупы, пасту), но при этом кушать 35 порций фруктов и овощей в неделю.

За счет правильного питания и активного образа жизни можно добиться эффективных результатов.