Как спать именно 7 часов?Что делать,если проснешься раньше?

Необязательно спать именно 7 часов. 7-8 часов это усредненный показатель. Кому то будет достаточно,поспав 4 часа как Наполеону,а кто- то подобно Эйнштейну будет спать по 10-11 часов.

У всех людей разные биоритмы,прислушайте­сь к своему организму,когда вы привыкли ложиться и вставать - соблюдайте режим сна,желательно ложиться и вставать в одно и тоже время.

Бывает такое,что люди просыпаются в одно и то же время ночью и это может быть как медицинским фактором,нарушено сна и проч.,так и временным- например считается,что многие люди просыпаются в районе двух часов ночи,когда энергетика не самая хорошая и открываются так называемые каналы по ту сторону. Версий много.

Если я просыпаюсь раньше,смотрю на часы и засыпаю дальше.Уж лучше знать,что у тебя в запасе еще есть часа полтора- два,чем томиться в ожидании будильника.