Катастрофически увеличивается вес, пузо как у бегемота, что посоветуете?

1. Обследовать свой гормональный фон, если в питании Вы достаточно уверены и вес растет "без объективных причин". Еще рекомендую обследовать ЖКТ. Хотя бы узи брюшной полости сделать и пообщаться с терапевтом. Если в этом плане все хорошо, можно смело перейти к п. 2.
2. Не садится на всякие новомодные диеты и не начинать супер жиросжигающие тренировки. Объективно оценить свое питание. Можно и нужно записывать, то, что Вы кушаете. Можно по старинке вручную, а можно и в специальную программку. Есть еще полезные сайты, где можно считать и анализировать свое питание, вести дневник и общаться с людьми в такой же ситуации. Оценить состояние своего здоровья и подобрать себе физическую активность. Начать хотя бы с домашней уборки, прогулок.
3. Поверьте, уже после первой недели просто более "чистого" питания появится легкость в животе. А далее пойдет снижение веса.
4. Есть еще хорошее упражнение "вакуум". Помогает подтянуть мышцы живота и не будет уже так висеть. В интернете куча видео и рекомендаций по данному упражнению. Делают вакуум натощак, стоя или лежа на спине. Кому как удобно. При выполнении вакуума ничего болеть не должно. Если что-то болит, упражнение лучше не делать. Уже через пару недель регулярных упражнений талия будет на 2-3 см меньше просто за счет того, что подтянулись мышцы и визуально Вы научитесь ходить постоянно втягивая живот.

Пишу исключительно по своему опыту.

Очень нравится картинка как вакуум делает Арнольд.