Как умерить аппетит?

Первое и основное правило при желании ослабить чувство голода - пить больше жидкости. Кушать необходимо понемногу, в пять приёмов в день, с интервалом каждые 2 - 2,5 часа, и за 30 минут перед каждым приёмом пищи выпивать залпом стакан обычной воды. А также, в течение всего дня нужно пить воду регулярно - минимум 2 литра в день. Я придерживалась этого правила и сбросила за три месяца 18 кг. лишнего веса.