Каким должен быть полезный завтрак для человека среднего возраста?

Завтрак, прежде всего, должен быть питательным, так как он должен зарядить человека энергией на весь день. В его состав должны входить медленные углеводы и белки, но при этом он должен быть легким. Продукты, которые подойдут для завтрака: каши, цельнозерновой хлеб, творог, яйца, овощи, филе индейки или куриная грудка. Кофе лучше заменить зеленым чаем или употреблять его с молоком, но только после еды, а не вместо нее.