Можно ли похудеть при помощи силовых тренировок?

Да и вот почему. Большая мышечная масса потребляет большее количество питательных веществ; чем больше мышечная масса, тем больше требуется питательных веществ для поддержания гомеостаза организма в нормальном состоянии.

Следовательно, увеличивая силовыми тренировками мышечную массу, мы увеличиваем расход питательных веществ в организме. То есть при том же количестве пищи организм будет откладывать меньше жировых запасов или вообще перейдёт к катаболизму (поглощению уже созданных жировых запасов).

То есть чем больше мышц — тем меньше жира. Это правило работает чётко. Собственно только одними кардиотренировками и диетами добиться радикального снижения массы тела проблематично: потому что мышечная ткань начинает рассасываться раньше, чем организм принимается за жировые запасы. :) А чем меньше мышечной ткани тем меньше требуется питательных веществ, следовательно при той же калорийности питания больше уходит в жировые запасы. :)