Можно ли делать утреннюю зарядку при гипертонии 3 степени?

Думаю, что при такой гипертонии лучше не рисковать.

Когда я была в больнице еще с диагнозом гипертония 2 степени, то врач лечебной физкультуры, приходя в палату, говорил кому делать упражнения стоя, кому сидя, кому лежа. А называя мою фамилию всегда говорил, чтобы я лежала спокойно. Если я пыталась хоть немного шевелить руками и ногами, то неизменно получала замечание.

Любая физкультура поднимала давление так, что его по 3 дня не могли сбить никакими капельницами.

Пробовала даже гимнастику, где не надо шевелиться, а только напрягать и расслаблять мышцы. Оказалось, что и она повышает здорово давление, так как при такой гимнастике надо делать глубокое дыхание. Это не для гипертоников.

Самое безобидное - это медленные прогулки, и то не километрами.