Как взять себя в руки,если трудно сдержать свою злость?см

Доброй ночи! Попробуйте уделить время, когда вы спокойны и не раздражительны на то, чтобы понять, что вам дает ваша раздражительность и срывы! Вдумайтесь и найдите положительные и отрицательные стороны этого состояния! Расскажу, как мне это помогло и помогает по сей день, мое состояние почти всегда уравновешенное... Так вот, когда были стрессы, срывы и раздражение, от этого страдал не только я, но и окружающие. После чего я принял решение, что надо что-то менять! Я целенаправленно искал плюсы и минусы, причины и искал решение! Каково было мое удивление, когда я задал себе вопрос, а ради чего и что это мне даст, кроме нервов, которые сильно влияют на здоровье и жизнь в целом. Пропадает сосредоточенность, может начаться депрессия, я не психолог, но у меня так было... В итоге, я понял, что я не хочу тратить свои нервы и переживать, раздражаться на, по сути, вполне решаемые ситуации. Я научился контролировать свои эмоции, стал спокойно относиться ко многим вещам и раздражителям, так как это не портит настроение. А эмоции сильно влияют на нажу жизнь в целом! Главное, осознать, стоит ли того! Что это даст! Я нашел решение именно так. Вот реально, если вдуматься...Что это дает, ничего, ничего положительного! Это может создать только неприятные ситуации, проблемы, сбои со здоровьем и тд. Надо оно? Считаю, что это того не стоит. Вот просто пустая трата времени! Понимаю, что это эмоции и порой их тяжело контролировать, но уверен, на собственном примере, что это возможно! И возможно развить даже, как привычку! Надеюсь вам поможет! Желаю вам удачи и меньше стрессов и раздражительности!