Какие есть распространённые заблуждения о здоровом питании?

Например, великое заблуждение, навязанное нам маркетологами, о том, что оливковое масло полезнее подсолнечного (речь о нерафинированном масле, разумеется!). На самом деле, если сравнивать таблицы полезных веществ, содержащихся в этом масле, то подсолнечное по многим показателям выигрывает.

Так же большое заблуждение считать, что кисломолочные продукты с маленьким содержанием жира более полезны. На самом деле, молочные и кисломолочные продукты с содержанием жира менее 3,2% не только не полезны, а вредны, так как способствуют вымыванию кальция из организма, а это очень опасно для костей, зубов и т.д. Сразу это не видно, но с годами обязательно себя проявит! А вот продукты, с природным содержанием молочного жира, наоборот, полезны, так как молочный жир помогает усвоению кальция из тех самых молочных продуктов.