Чуткий сон: как сделать так, чтобы не просыпаться от посторонних шумов?

Я знаю одно, по моему, довольно неплохое средство. Вернее не средство а способ. Начну издалека.

У меня довольно шумные верхние соседи. Ну, не то, чтобы они там устраивают пьяные дебоши с драками. Нет, такого нет. Но вот их детки-малолетки, это что-то с чем-то! Постоянные забеги наперегонки со смехом и визгом, игры с мячом, шумные игры с криками. Это поначалу бесило до невозможности. Но всё-же я понимал, что это дети, и что с этим надо не бороться, а смириться и искать какой-то выход из ситуации. И мне его подсказали. Ушные затычки, или Бируши. Я купил их в магазине для строителей. Перед сном я вставляю их в уши и спокойно засыпаю. Если ночью просыпаюсь, и наверху уже все спят и спокойно, то вынимаю их и до утра уже сплю, как обычно. Иногда они мне помогают и днём, когда детки расшалятся так, что стены ходуном. Вот такой вот способ. Мне помогает. Надеюсь, поможет и вам.