Можно ли есть фрукты натощак?

Диетологи советуют есть фрукты перед едой, так как если поесть фрукты после приёма пищи в желудке происходит брожение, из-за чего может быть вздутие и другие последствия. Единственное что точно нельзя есть на тощак- это ягоды Личи. Они сильно снижают сахар в крови, что может вызывать негативные последствия, а у детей даже летальный исход.