Как сбросить лишний вес за неделю?

Мало кушать и много двигаться - единственный для этого рецепт. Если бегать, то в чем-то жарком, колготы плотные под спортивные брюки, кофту, шапочку - ужасно противно, но действенно. Но, главное, не навредить своему здоровью, всё нужно в меру и постепенно.