Как успокоиться, когда сильно злишься и хочется отомстить?

Заняться любимым делом, хобби если есть или любым занятием которое вас обычно отвлекает.

Очень помогает приготовление еды например, это переключает внимание и дает повод задуматься о другом.

Также занятия активными видами спорта будут не лишними в этом вопросе.

Еще можно просто сконцентрироваться на других более полезных задачах, подумать о семье, пообщаться с друзьями, поработать пусть даже в нерабочее время, чтобы ограничить свой гнев, стараться не нервничать и сохранить свои же нервные клетки.

Успехов вам в этом нелегком деле.