Как избавиться от многолетних кошмарных снов?

Кошмары начинаются в жизни человека не просто так, особенно если они возникают регулярно, в появлении кошмаров выделяют несколько основных причин, озвучу их, далее вы уже самостоятельно примете решение, что с ними делать.

Основная причина в современном мире, кошмары возникают от употребления большого количества жирной пищи на ночь, т.е. человек поздно приходит домой, поздно ест, переедает , итогом становятся кошмары, которые сопровождаются например удушением его во сне. Вывод - нужно есть меньше по вечерам, тем более на ночь.

Еще одна важная причина, стрессы, частые переживания, переутомление, человек в ритме современного города очень быстро устает, а отдыхать вовремя забывает. Поэтому чтобы не было кошмаров, нужно больше времени уделять занятиям спортом, меньше сидеть за компьютером, чаще гулять и посещать природные парки или лес.

Еще одна довольно популярная причина, внутренние личностные переживания человека, т.е. человек точно не знает что переживает, но все таки переживает.

Варианты исправления такой проблемы:

нужно записывать все произошедшее в вашем кошмаре и делать выводы, почему это могло присниться и собственно в чем причины;

нужно делать зарисовки этих кошмаров;

нужно вести дневник и писать все происходящее за день.

Итогом такой терапии может стать полное избавление от плохих снов.

Пробуйте и все получится.