Как помочь сосудам и избежать затекания конечностей?

Поможет двигательная активность. Даже при гипертензии давление крови в нижних конечностях минимально. Кровь в них движется вверх, к сердцу, по венам за счёт сокращения мышц. Сокращаются мышцы нижних конечностей - венозная кровь сквозь клапаны их вен поднимается вверх. Нет движения - появляется застой венозной крови и неприятные ощущения "затекания мышц ног".

С руками сложнее. Если возникают такие же ощущения, что и в ногах - быстренько к докторам!. Лично пропустил такой момент и на фоне гипертензии получи кю инфаркт задней левой стенки миокарда.

Было больно и обидно валяться в реанимации десять суток. Потом ещё полгода лечений.

Мой Вам совет - обратитесь к хорошему кардиологу. Не пожалейте денег сейчас. Похороны дороже.