Агрессия без причины, как с собой совладать?

Я не девочка, а не всегда уравновешенный бывший юноша. У меня с детства проблемы с нервами и органического, и функционального свойства. Врачи соматической медицины,, биологи, физиологи говорят, что мы подвержены влиянию гормонов, и при таких делах надо проверить уровень гормонов щитовидной железы. А ещё гормон стресса - адреналин, а он вырабатывается надпочечниками (по латыни ад ренум - над почками, у почек). У мужчин за агрессию отвечает и тестостерон, который есть немного и у женщин в норме, а повышаться может при каких-то проблемах - вроде при поликистозе яичников. Насколько много факторов определяет наше поведение с точки зрения биологии, отлично объясняет в своих лекциях американский профессор, предки которого из России, Роберт Сапольски (ясно, что его дедушка был Запольский). Он много лет изучал в заповеднике уровень гормонов стресса в стае обезьян в зависимости от их переменного места в иерархии в стае, занимаемого в результате борьбы или врождённых особенностей среди самцов или самок. Он много лет прожил со стаей в заповеднике в Кении, и мое знакомство с его работами началось с его рассказа об этом в книге "Записки примата", которую перевели и издали у нас, и мне прошлым летом подарил друг. Потом я наткнулся на на Ютубе на видеозаписи его очень живого курса лекций по биологии поведения человека для студентов всех специальностей Стэнфордского университета США на английском, а теперь их перевели на русский и выложили в свободный доступ вот на этом канале Ютуб - вот первая лекция . Он из приматолога стал нейробиологом, нейроэндокринологом - почитайте о нем в Википедии. Он рассматривает и генетику, и эпигенетические, и социальные механизмы поведения. С большим чувством юмора.

Есть ещё и разные психологические теории поведения (здорового человека). Кого-то успокоит глицин, кого-то прогулки на природе, кого-то приятные запахи, но они обычно сильные и меня сильные запахи типа лилий сильно раздражают. Кому-то выплеснуть энергию поможет спортзал или борьба с сорняками на даче. Но лучше сначала проверить эндокринную систему у врачей.