Как вы понимаете выражение Сиди на попе ровно?

Не рискуй и не провоцируй проблемы. Часто это выражение употребляют с иронией или в шутку. Бывает употребление и по отношению к себе. Если мягко, то выражение обозначает предупреждение и совет к бездействию.