Как убрать ошибку инстаграм вы вышли из аккаунта (см.)?
Это значит , что ваш аккаунт взломан и новый "хозяин" сменил пароль. У меня так было не раз. Потом я поняла, что злоумышленники подобрали пароль к моему почтовому ящику к которому подвязан Инстаграмм и когда заходили в Инстаграмм с моим логином оправляли на почту запрос о смене пароля. Можно написать в поддержку с этой же почты и скорее всего ваш аккаунт восстановят. Единственное, они могут уточнять различную информацию и даже попросить фото с кодом которое они вам вышлют. Вам на почту должно прийти письмо о том, что аккаунт сменил пароль. Там же, возможно, будет ссылка на техническую подержу или возможность отмены изменений. Но если все это было давно, то шансы на восстановлен очень малы.
Если с компьютера вы заходите, то попробуйте просто переустановить Приложение Инстаграмм.