Чем лучше накачать мышцы рук девушке (женщине), гантелями или гирей?

Нельзя однозначно сказать, что лучше для силовой тренировки — гантели или гири, потому что оба снаряда подходят для достижения определённых целей. Если вы не любите бегать по утрам или в крайнем случае не любите беговую дорожку тогда подойдет вам - упражнения с гирями,т.к.они отличаются широким диапазоном движения и значительно поднимают пульс, что делает их не только силовой, но и кардионагрузкой.

Что касается гантелей,то здесь проще т.к. они есть в любом спортзале и имеют более широкий диапазон весов. Они более стабильны, чем гири, поэтому заниматься с ними проще и безопаснее, что хорошо подходит для новичков.Если вы решили заниматься дома и выбираете между гантелями и гирей, отдайте предпочтение гантелям.