Сколько необходимо делать шагов в день, чтобы снизить риск ранней смерти?

Ранее считалось, что необходимо делать не менее 10 000 шагов, т.е примерно 5 км, но недавно исследователи пришли к выводу, что вполне достаточно 4400-4500 шагов в день. Но я по прежнему стараюсь проходить не менее 4 -5 км , а по возможности и больше.