Важно ли принимать пищу по расписанию, почему?

Расписание о приёме пищи как таковое и так есть у каждого: на работе с утра чай, перекус в обед, после работы ужин дома в кругу семьи, и перед сном хочется чего-то перекусить. Но я придерживаюсь больше не расписания, а схемы питания такой, когда сам организм говорит, что ему требуется еда, то есть ем только тогда, когда есть чувство голода. Иногда целый день могу не есть, не хочется или некогда бывает, а иногда могу ночью встать от голода и пожарить яичницу и съесть её с большим удовольствием. Самое главное не переедать, от этого самый большой вред.