Почему лагают игры?

Любые лаги происходят из нескольких причин и их сочетаний.

• Общие характеристики системы. Иными словами, "не тянет". В данной ситуации, кроме замены комплектующих, либо добавления к уже имеющимся (минимальный вариант - больше оперативной памяти и SSD-накопитель), вряд ли можно чем-то помочь.
• Захламлённость системы. У Windows с её архитектурой, долговременное использование системы приводит к появлению огромного количества хлама, остатков записей реестра, редкоиспользуемых, но висящих и "поедающих" память процессов и прочего и прочего. Туда же можно отнести фрагментированность диска (файл на диске находится по кусочкам в разных местах и на поиск и обработку его "целиком" требуется больше времени). Это лечится "чистой" переустановкой (с полным форматированием дисков). Свежая система без остатков старого мусора априори работать будет быстрее (эта аксиома ещё со времён Windows XP, который раз в год в лучшем случае железно имело смысл снести. У семёрки с этим попроще, но это не отменяет необходимости периодически весь мусор "вынести").
• Температурный вопрос. Если не избавляться от пыли внутри системного блока, а также не менять термопасту - производительность системы снижается. Компьютер понимает, что ничего хорошего от того, что процессор перегреется и поплавится (это уже радикальный случай, но всё же) не будет, поэтому защищается, пытаясь снизить количество вырабатываемого тепла понижением мощности.
• Вирусный вопрос. Тут, в общем-то комментарии излишни. Вирусы "гадят" разными способами, вплоть до установки на компьютер ПО для майнинга или использование мощностей для иных целей. Так или иначе, это сказывается на работе компьютера. Проверять, убивать, отслеживать автозагрузку и подозрительные процессы.
• Железо. Может ломаться, может изнашиваться и работать хуже. Проверять специальным ПО.
• Ноутбук с двумя видеокартами. Если имеется такой вариант, стоит помнить две вещи: ноутбук может выставлять видеокарту исходя из своих собственных мыслей и заставлять интегрированную (слабую встроенную, не рассчитанную на это) видеокарту пытаться обрабатывать графику. Лечится переводом в принудительную работу на дискретной. Ну и с драйверами у таких ноутбуков интересная история - разработчики поддерживают такие связки довольно лениво (на себе испытал в своё время), поэтому нужно искать и ставить кастомные (не от производителя) свежие драйвера.

Как-то так.