Как эмоциональный интеллект позволяет предотвратить профвыгорание?

Перед некоторыми работниками ставятся не реальные цели. Новая профессиональная информация растёт подобно снежному кому и может "раздавить" человека. А ещё есть конфликты, ведущие к эмоциональному истощению, когда на других людей уже смотреть не можешь. И всё это происходит на фоне низких зарплат и повышении рабочих норм, нагрузок и рабочих часов. Под этот же удар попадает личная жизнь, дом и семья. Работник чувствует себя буквально "загнанным в клетку". И не мудрено что на этой "благодатной" почве у него происходит профессиональное выгорание. С этой проблемой может справиться эмоциональный интеллект - это умение управлять своими эмоциями. Роль эмоционального интеллекта в успехе личности - 85%, тогда как от умственного интеллекта зависит всего лишь - 15%. Неужели действительно верны эти старые слова:

Но эти слова мы слышим, наверно, уже не одну сотю лет. Почему же учёные только сейчас к этому приходят?

Эмоциональный интеллект - это способность наблюдать и понимать свои и чужие эмоции, чтобы управлять ими.

Ведь включенная эмоция способна улучшать мышление (развивает память, помогает принять правильное решение, позволяет читать настроение как открытую книгу и прогнозировать ситуацию).

Управление эмоциями - это продуктивный вход и своевременный выход из вызванного эмоционального состояния. И это способность оказать эмоциональную помощь другим людям.

Развитие эмоционального интеллекта - легко справляется с депрессиями, стрессами и раздражительностью.

Неумение владеть эмоциями ведёт к психосоматическим заболеваниям; и превращает человека "в робота, в зомби, в механический проигрыватель"; в человека с неадекватными поступками.

Для развития Эмоционального Интеллекта наибольшую трудность представляет умение выразить эмоции словами и донести эти слова до понимания оппонента.

Упражнения для Эмоционального Интеллекта

1)В процессе дня спрашивайте себя:

2)Подумайте о своих трудностях выявляя личную проблему и задайте себе вопросы:

3)Также для развития Эмоционального Интеллекта полезна Арт-терапия. Приготовьте три листа бумаги формата А4.

Для предотвращения Эмоционального Выгорания полезно проводить профилактику: