Где сыроеду взять витамин В12?

Витамины В12 содержится в квашеной капусте. В домашних овощах, которые выросли в теплице или на нрядке, помидорчики и огурчики. Так же этот витамины содержится в вишне, шелковица, в чернике. Проще говоря нужно больше есть сезонных ягод, овощей и фрутов. Тогда и авитаминоза не будет.