Как прыгать на скакалке, чтобы не накачать икры?

Вопрос сложный, так как при прыжках на ногах всегда задействуются икры. Поэтому я могу предложить 2 варианта: прыгать на скакалке на батуте (в этом случае нагрузка будет распределяться на всю стопу, и икры будут задействоваться не так активно) ИЛИ прыгать на голове на скакалке.