Почему полезно ничего не делать?

Мозг отдыхает, вы отдыхаете и делаете разгрузки для организма.

При этом много "скучать" не стоит, так можно и привыкнуть.

Я иногда могу несколько минут (30-40) просто лежать/сидеть и мечтать о чем-то ненапряжном. Расслабляет и помогает привести себя в порядок. А если это же время буду смотреть телевизор, то потом в голове еще больше неразберихи.