Прокрастинация может быть вполне осознанной или это неосознанная ловушка?

У меня иногда бывает так: придёт какая-нибудь потрясающая негативная мысль, и я не могу ничего делать, пока от неё не избавлюсь. Тогда я смотрю фильмы или читаю/слушаю книги по интернету, чтобы переключить мозги с убийственной мысли на что-то другое. Позднее уже можно заняться текущими делами.