Почему лучше есть часто и понемногу?

Очередная диета для желающих похудеть объедаясь на ночь.

На самом деле нужно просто есть понемногу и три раза в день, не более.

А есть раз пять-шесть в день - это просто даром потраченное время! Нужно каждый раз что-то готовить нормальное, а сидеть на всяких творожках и йогуртах - это вообще вредно для здоровья!

Нужно просто научится не переедать, снизить количество еды, а не заниматься всякой ерундой типа диет.