Уныние это грех. Но кто знает как с ним бороться?
Сначала следует разобраться, что понимать под унынием.
Если унывать значит скучать, проводить время без пользы, быть не в состоянии радоваться привычным делам, то можно составить план по борьбе с этим недугом.
В первую очередь стоит решить, есть ли у уныния причина или же оно появилось без всякого на то повода. Если повод нашелся, то проблему нужно решать в зависимости от него. Устраним повод - устраним уныние.
В том случае, если повод определить не удается, можно прибегнуть к следующим вариантам преодоления уныния:
Заняться делом. Например, работой, выполнением своих обязанностей. Даже если в настоящий момент работы нет, можно попробовать выполнить задачи, запланированные на завтрашний день. Это поможет отвлечься от уныния сейчас, а заодно облегчить труд завтра.
Развлечься. Вспомните, что обычно приносит вам радость? Что заставляет вас смеяться или чувствовать удовлетворенность собой? Может быть это общение с друзьями, семьей, или наоборот - уединенный отдых. Поход в кино, на выставку, в парк развлечений. Вспомните, что вас радовало, когда вы были ребенком.
Позвольте себе подурачиться. Что кажется вам безумным? И при этом, конечно же, законным. Это может быть пробное занятие экстремальным видом спорта. Прыжок с парашютом. Все, что приходит вам в голову.
Занятия спортом сами по себе вызывают изменения в теле, противоречащие состоянию уныния. Попрыгайте на месте или, если есть возможность, отправьтесь на прогулку.
Удивите себя. Сделайте то, чего никогда раньше не делали. Посетите часть города, в которой не бывали. Прочтите книгу непривычного для вас жанра.
Главное помните, что уныние боится действий. Поэтому проявите активность, которая займет ваш ум или всколыхнет чувства, а уныние уйдет само.
