Сколько спать днём, чтоб компенсировать недосып и не переборщить?

Не все имеют возможность поспать днём потому как работают но после обеденный сон это подобно лекарству даже минут 10-15 дают бодрость и хорошее настроение мало того во время дневного сна могут присниться информационные сны возможно это астральные путешествия.Дневная сонливость иногда просто выматывает даже кофе не помогает.Это индивидуальность каждого человека его нервной системы.Поспать днём это здорово! Не у всех это получается это тренировка своего рода расслабление.Люди с тревожной нервной системой в ряд ли уснут это под силу спокойным уравновешенным людям.Всё должно быть в меру иногда организм сам диктует что нужно прилечь и расслабиться.Если бы люди научились внимательно относиться к своему организму то и болезней было бы меньше.Нужно хорошо знать свои ресурсы изучить себя относиться к себе с вниманием прислушиваться к своему сердцу анализировать свои мысли одним словом научиться жить в гармонии тогда и жизнь и события начнут меняться.В детском саду здоровые дети днём крепко спят их приходиться будить а некоторые дети так и не могут уснуть днём их нервная система перевозбуждена и дома они поздно засыпают а это уже сигнал к болезням.