Какими способами уменьшить свою агрессивность? Как уменьшить её у другого?

Что в первом , ято во втором случае перво наперво нужно определить причину агрессии. Что Вас так досадило? Попробуйте разобраться в себе.

Когда ответ будет найден постарайтесь реагировать на данную проблему иначе. Поймите, возможно это всего лишь провокаторы (энергетические вампиры) Вас провоцируют на такую реакцию. Не подслащивайте им жизнь, и когда они не добьются своей цели пару-тройку раз от Вас отстанут.

Тоже самое и с агрессивным человеком. Просто ему досадили и он своей агрессией пытается защититься. Возможно это от страха или из-за комплексов. Если Вы разберетесь или сумеете в разговоре с человеком это выяснить, то можете изменить тактику поведения с этим человеком. И все наладиться.