Какая у взрослого человека суточная норма бананов? Сколько можно бананов?

На вопрос, сколько бананов можно употребить взрослому человеку, специалисты отвечают, один-два. Ответ обоснован тем, что в одном фрукте, вес кторого равен 200 грамм, содержится до 56% суточной нормы витамина В6, калия до 30-35%, а магнияия до 25. Стоит уточнить, переизбыток магния и калия наносит больший вред организму, чем их нехватка. Кроме того, нужно помнить, что банан калорийный продукт и для переваривпния его требуется 3-4 часа.

В мякоти банана присутствуют такие вещества, как фенилэтиламин и тирамин, эти компоненты повышают риск возникновения головной боли.