Как быстрее похудеть - меньше кушая или больше занимаясь спортом?

Чтобы похудеть, можно и то и другое и побольше. А можно разобраться зачем это надо? Ведь некоторые худеют и от несчастной любви, и потому что им просто кажется, что надо похудеть (как в случае анорексии).

В психологии есть такое понятие "контейнер", так вот если у человека, зачастую у женщины, этот контейнер маленький, то тело берет на себя функцию контейнирования и таким образом защищает психику. И пока с психологическими проблемами не разобраться полнота никуда не уйдет.

Могу рассказать свой опыт, хотя считаю, что чужой опыт это всегда сомнительно )..

Однажды мне хватило 2 месяца не есть ничего мясного чтобы вернуть свои прекрасные формы и вызвать восхищение окружающих. А вообще по жизни я стараюсь следовать такому режиму:

рацион должен состоять на 70% из натуральной еды, лучше термически необработанной: овощи, фрукты, злаки, ягоды, орехи, семена, бобовые, морская капуста.

Всякий мусор вроде масла, майонеза, мяса, яиц, всякой ерунды в пакетах из магазина вмещаю в оставшиеся 30% (праздники, гости, "хочу вредного" и т.д.). Любая зарядка, йога, пробежка, прогулка, поездка на велосипеде, поплавать 20 минут в день. И всё! Я стройна, бодра и весела ).

А за рельефным телом - это к тренеру!