Зелёный чай полезен перед сном ? Почему?

Зеленый чай не полезен перед сном. В нем не так мало кофеина. И если вы или член вашей семьи страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями нервной системы, то лучше зеленый чай на ночь не пить. Можно выпить 0,5 стакана кефира жирностью не более 2,5 процента, можно выпить отвар шиповника.