Почему надо ходить по квартире в тапочках, а не босиком?

Единственное "надо" в данном случае может сказать лишь ортопед. Причём не всякие тапочки одобрит. Длинную историю "от яйца" о том, что человеческая обезьянка сначала передвигалась на четвереньках, а потом стала на задние конечности, чем вызвала массу изменений в структуре скелета, а также некоторые сугубо человеческие болезни, я рассказывать не буду.

Перейду сразу к той части, в которой говорится о том, что для правильного распределения нагрузки на позвоночник и для здоровья стоп человеку желательно носить обувь на каблуке от 2 до 5 см. Так у пятки сохраняется амортизирующая функция, но тяжесть тела распределяется более равномерно по всей стопе.

В естественной среде обитания у человека никогда не было идеально ровных поверхностей, поэтому не сравнивайте своё передвижение по комнатному полу с тем, что далёкий от западной цивилизации босоногий "дикарь" испытывает по ходу жизни. Вспомните собственные ощущения от хождения по сухому и мокрому пляжному песку, гальке, траве - это даст некоторое представление о том, насколько это более сложный процесс, постоянно вовлекающий разные мышцы и не оставляющий без работы ни одно сухожилие или косточку. Мокрый, утрамбованный волнами песок у самой кромки воды - самая плотная поверхность, не считая льда или иссохшей обезвоженной земли, по которым босиком не слишком-то походишь. По нему ходить гораздо проще чем по сухому, но чем твёрже поверхность, тем выше шанс натереть мозоли, поэтому для нас нет одного предпочтительного вида поверхности, желательно их чередовать, что на практике у жителя города вряд и получится. Тапочки с минимальным рекомендованным каблуком или танкеткой создают некое подобие природных условий, а именно - частичного погружения носочной части в земную "твердь".

Спорадическое хождение по полу босиком в тёплое время года не разрушит Ваше здоровье, как и фанатичное использование тапочек не застрахует от всех напастей. Ходите по своей квартире так, как Вам удобней, но помните, что, изменяя задание для ступней, варьируя типы поверхностей (в том числе и обувью), Вы фактически упражняетесь на разных тренажёрах, и это полезно, а постоянная твёрдая плоская поверхность - нет.