Как поправиться мужчине?

Для мужчины, конечно, лучший способ поправиться - это набрать мышечную массу. Для этого необходимы занятия, в идеале в спортивном зале с тренером, но вполне возможно нужного эффекта добиться и в домашних условиях.

При этом обязательно сбалансированное питание с достаточным количеством белков. Рассчитать необходимое количество ккалорий и баланс бжу, создать профицит и стремиться к мечте.

Мышцы не будут расти без профицита ккалорий, жировые отложения тоже накопятся, так что можно накопить вес, а от лишнего жира потом избавиться, немного просушившись.