Как сделать красивую талию?

Ну во первых, если есть проблемы с лишним весом, то решить их. А это правильное питание и физические упражнения для укрепления мышечного карсета. Мышцы пресса, важны для красивой талии, но не главное. Если с весом проблем нет и пресс вроде подкачен, а животик все равно не плоский, то можно начать делать упражнение вакум. Делаем глубокий вдох, потом выдох, задерживаем дыхание при этом втягиваем живот как можно глубже, он как бы должен прилипнуть к позвоночнику. Если выдохнули весь воздух, то сделать это не сложно.

Если живот плоский, но хочется фигуру больше похожую на песочные часы, то дорога в зал качать попу и плечи. Желательно это делать под присмотром тренира, хотя бы первые пару месяцев, пока осваиваете правильную технику упражнений. Не нужно бояться, что если начнете заниматься с весами, то превратитесь в "перекаченного мужика". При нормальном гармональном фоне такого точно не случится. И перекачаться девушке очень сложно. Зато когда попа становится больше и плечи чуть шире, визуально талия смотрится уже.