С какого спортивного питания начинать новичку?

Для начала увеличте количество употребления мяса и рыбы. В них минимальное количество углеводов, то есть питаясь рыбой и мясом практически невозможно потолстеть. Хотя бы 3 дня в неделю ешьте мясо и 1 день рыбу (при возможности увеличиваете количество употребления этих продуктов). Вы насытитесь витаминами, у вас окрепнут кости и мышцы.

Ну и конечно ешьте фрукты и овощи. Делайте фруктовые и овощные салаты, смузи, в интернете есть сотни рецептов, это очень интересно, вкусно и главное полезно. Подхотя к здоровому питанию с позитивом и творчеством, вы многого добьетесь!

Посторайтесь исключить из вашего рациона мучное, сладкое и как можно реже используйте соль.

Добавляйте в ваши блюда как можно больше приправ: перец, кардамон, куркума и т.д.

Если вы настроитесь позитивно, вы покорите вершины!