Подскажите как настроить, спланировать свой сон?

Простой прием осознанного сновидения - перед сном представляйте как идете по коридору и одна рука касается стенки, только представлять нужно очень явно, до ощущений касания пальцами. В момент, когда заснете вы выйдите из этого коридора.