Как сбросить 5 килограмм за один день?

Все зависит от вашего начального веса, и если 5 кг потерять 200-килограммовому это легко, то 50-килограммовому невозможно.

При нормальном весе в 70 кг самую большую потерю веса в 12 кг за один день я видела только у больного дизентерией, который лежал в реанимации, и так и умер.

Не зря же есть анекдот:

Поэтому стремиться к резкому похудению именно за один день нельзя, даже если сидеть голодом несколько дней и похудеть, можно вскоре все эти килограммы назад вернуть.

Для этого и существуют диетологи, это тоже врачи, которые требуют сначала сдать анализы, может у вас обмен веществ нарушен или сахар повышен, и худеть вам нельзя.

А принять слабительное с мочегонным и встать на беговую дорожку, так и к инфаркту прибежать можно.

Лучше более внимательней относиться к тому, что вы едите, не злоупотребляйте химическими приправами, а также мясом, полуфабрикатами, майонезом, жирами, солью и сахаром. Помните, что часто человек путает голод с жаждой, и просто выпив воды забываешь о еде.

И долго голодать нельзя - все равно сорвешься и наешься. Поэтому пища должна быть обязательно с клетчаткой, порции небольшие, деликатесы на то и "вкусняшки", что часто их есть нельзя.

Не забывайте про спорт и физические нагрузки, без них все бесполезно.

Вы должны тратить калорий больше, чем получаете, только тогда и похудеете.