Какие есть упражнения для выпрямления осанки?

Тут упражнения зависят от диагноза, ибо осанка может быть скривлена из-за разных заболеваний, но есть ряд общих упражнений, которые могут помочь вам

Стоит сказать, чтобы иметь хорошую осанку нужно иметь крепкие мышцы спины и пресса, поработайте над этим

Опуститесь на четвереньки, ладонями упритесь в пол. На вдохе прогнитесь в спине, задержитесь секунд на 15 и на выдохе округлите спину. Движение должно осуществляться за счет прогиба в позвоночном отделе. Повторите упражнение раз 20

Лягте на животе и разведите руки в стороны, согнув их в локте. Оторвите грудь от пола, руки оставьте разведенными, живот лежит на полу. Не запрокидывайте голову и не напрягайте шею. Это упражнение для осанки невероятно полезно и эффективно. Делайте, пока не устанете

Так же делайте планку, мостик и лодочку, думаю, вы знаете как это делать