Что правильнее: есть по режиму через силу или ждать появления аппетита?

Ни одно живое существо в природе не ест через силу, по режиму. И только человек придумал себе это правило. И даже младенцев раньше кормили по времени, а не по требованию. Возможно в этом, как раз и кроется одна из причин ожирения. Ведь у каждого человека своя скорость переваривания и усвоения питательных веществ. Так зачем же насиловать организм. Если есть возможность, то нужно питаться с учетом запроса организма и с чувством меры.