Витамины А, B1 , B2 , D , C где встречаются в пищи и как они влияют на живой организм

Витамин а    морковь  тыква  сливочное масло  молоко  
в1  пивные дрожжи зерна пшеницы  отруби  печень
в2   хлеб  крупы овсянка гречка  бобовые  
д    рыбий жир  печень  молоко яйцо
с    лимон черная смородина малина перец капуста петрушка

каждый полезен по своему ,все они укрепляют организм и помогают в борьбе с болезнями и микробами