Прошу объяснить решение задачи, не могу понять два выделенных действия, особенно вывод формулы H2

Формула то правильная - но откуда её взяли действительно тут непонятно.
на самом деле это закон сохранения энергии .
mgН= mv1^2/2-mv2^2/2
разность кинетических энергий переходит в потенциальную энергию.
да ещё про первую формулу - но тут все просто - ускорение вверх равно g .
g*t=V