Помогите пожалуйста срооочно надо!!!

Приведу пример:
1) Запиши высоту ступеньки h=15 см=0,15 м
2) Число ступенек n=20
3) Вычислим высоту подъема H=n*h=20*0,15=3 м
4) Пусть твоя масса 50 кг
5) Вычисляем работу A=m*g*H=50*10*3=1500 Дж
6) Пусть по секундомеру время подъема спокойным шагом t=15 c
7) Мощность N=A/t=1500/15=100 Вт
Теперь как считать, ты знаешь.