Тест по теме «Техника бега на средние и длинные дистанции»1. В программу каких Олимпийских игр включён бег на средниедистанции?а) Зимних;б) Весенних;в) Летних;г) Осенних.2. Какие две дистанции включает в себя бег на средние дистанции?а) 200 м и 400 м;б) 30 м и 60 м;в) 5000 м и 10 000 м;г) 800 м и 1500м.3. Чему равна средняя продолжительность разминки перед бегом?а) 20 – 30 минут;б) 5 – 10 минут;в) 45 – 50 минут;г) 1 – 3 минуты.4. В каком направлении идёт суставная разминка?а) Снизу-вверх;б) Сверху-вниз;в) Слева направо;г) Справа налево.5. Как узнать сколько раз рекомендуется повторять цикл дыхательной гимнастики?а) 2 – 3 раза;б) 1 раз;в) 5 – 6 раз;г) 10 – 12 раз.6. Чем активная работа рук на длинных дистанциях помогает спортсмену?а) Активная работа рук поможет спортсмену сохранить иподдерживатьоптимальную скорость бега;б) Активная работа рук поможет спортсмену держать равновесие;в) Активная работа рук поможет спортсмену развить большуюскорость;г) Активная работа рук поможет спортсмену сразу победить.7. Что будет развиваться во время тренировок на длинные дистанции?(НеКак узнать сколько вариантов ответа)а) Скорость;б) Выносливость;в) Сила;г) Правильность движений.8. Какое правило постановки ног на старте?а) Маховая нога находится на линии, толчковая позади;б) Толчковая нога находится на линии, маховая позади;в) Обе ноги находятся на линии;г) Обе ноги находятся за линией.9. Когда надо начинать ускорение к финишированию на длинныхдистанциях?а) Сразу после старта;б) Через 300 метров после старта;в) на последних 200 – 150 метрах дистанции;г) Не ускоряться.10. Какие типы разгона существуют? (НеКак узнать сколько вариантов ответа)а) Раскатывающий;б) Взрывной;в) Затухающий;г) Силовой.11. Какой основной момент в процессе бега?а) Полёт;б) Толчок;в) Старт;г) Финиш.12. Как называется финальный бросок в беге?а) Спирит;б) Спурт;в) Спринг;г) Спрей.13. Для чего нужна разминка? (НеКак узнать сколько вариантов ответа)а) Разогреваются и становятся эластичнее мышцы и связки;б) Происходит дополнительный приток крови к мышцам,обеспечивает их кислородом;в) Разминка необходима для подготовки организма к нагрузке.14. Какая постановка корпуса требуется при беге по прямой?а) Корпус не должен быть напряжен, бежать нужно свободно ирасслаблено. Голова должна быть поставлена прямо, мышцы шеи не напряжены.Наклон корпуса незначителен — на 5 градусов вперед;б) Корпус ни как, не влияет на работу ног;в) Корпус должен быть расслаблен, голова должна быть наклонена,мышцы шеи напряжены. Без наклона корпуса.15. Для кого идеально подходит высокий старт?а) Высокий старт идеально подходит для непрофессиональныхлюбителей бега;б) Исключительно для профессионалов, так как требует определенныхнавыков;в) Лучше использовать низкий старт, т.к. он не нарушаеткоординацию.