Як Ви особисто регулюєте тепло віддачу на холоді? під час спеки?срочно

на холоі одягаемо декілько слоїв одягу, щоб тепло не виходило. у спеку можна намочитися (річка чи протертись вологою серветкою), щоб разом з водою випарювалося й тепло