Пожалуйста посчитайте написать здоровое меню на один день!!

завтрак – овсянка, чай;
перекус – фрукты;
 обед – щи с кусочком черного хлеба, порция запеченного мяса;
полдник – творожная запеканка, чай с шиповником;
ужин – гречка и рыба гриль, салат.